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為了讓孩子贏在健康起跑點,有效提升母嬰健康,每位孕媽咪皆應從孕期開始注重母嬰的營養均衡且適當補充重要營養素,並應純母乳哺育6個月,之後再添加適當副食品,並持續哺乳至嬰兒兩歲。

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適逢光暉五月天,鄭博仁醫師呼銀行貸款利率房貸 籲孕媽咪們,飲食要以天然食材為優先,避免加工過度的食品,每日除了蔬菜、水果、全穀、蛋白質四大類營養按適當比例分配之外,還要保持適度運動,例如:散步、瑜珈、游泳等,以維持良好健康。至於營養補充,則可攝取富含葉酸、DHA之女性孕哺綜合維生素,深綠色青菜、花椰菜、肝臟、肉類、蔓越莓等也都是很好的食材,若每日攝取量不足,建議可搭配補充天然少添加物的保健食品,母嬰健康黃金關鍵期「生命最初1,000天」就掌握在每位媽咪手中。

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