- 代辦公司能幫忙嗎?-靈活房貸
- 借錢推薦~學生銀行借錢快速比較多家銀行貸款利率最省專案-代辦銀行貸款
- 請把信貸銀行推薦給我 有人可以分享嗎-中古車貸利率多少
- 個人信用貸款比較好辦的銀行是哪一間-青年創業貸款條件
- 哪幾家銀行可以整合負債-小額信貸銀行推薦
- 想要房屋轉增貸不知道這樣是否可以成功-台北市青年創業貸款
- 哪幾家銀行可以整合負債-高雄哪裡可以借錢
- 申辦小額信貸如何申請才會過件!!-手頭緊急需用錢
- 哪幾家銀行可以整合負債-自辦優惠購屋專案貸款
- 信貸對保撥款告訴你哪家銀行信貸比較好過的密技!!!-當舖小額借款
(中央社記者張茗喧台北30日電)過去體育課老師都有教,運動前要暖身才不會受傷,有人甚至認為要拉筋拉到痛,才算把筋拉開。但最新研究顯示,拉長肌肉超過30秒,肌力可能降青年購屋貸款2016 低約15%,且運動時更容易疲勞。
台灣物理治療學會今天舉辦第41次年會暨學術論文研討會,台灣大學醫學院物理治療研究所學生賴冠帆發表申辦房貸 「系統性文獻回顧動態伸展技巧對於爆發力之立即見效」研究成果,發現若運動員以靜態伸展暖身,運動成效將比動態伸展者低15%。
賴冠帆表示個人信貸銀行免工作證明 ,以短跑30米衝刺為例,靜態伸展運動員的成績約為3.3秒,但動態伸展者則可達3.1秒,在分秒必爭土地貸款成數 的賽事中更顯其重要性。
靜態、動態伸展有何區別?研究指導老師、台灣大學物理治療學系講師柴惠敏解釋,過去小學、國中體育老師帶領學生進行各部位4個8拍的拉筋,就是「靜態伸展」;「動態伸展」則是縮短拉筋時間,例如常見的弓箭步,一蹲下去就要上來,不過度伸展肌肉。
柴惠敏說,傳統觀念認為運動時力量來自肌肉收縮,才會以靜態伸展拉長肌肉,不過買車貸款問題 ,自1990年開始越來越多研究發現,「肌腱」可能才是力量來源的關鍵,肌腱就像一條橡皮筋,一旦伸展、拉筋超過30秒,就可能出現疲乏,肌力不增反減。
路跑等運動正夯,民眾應如何正確暖身又不降低運動效率?柴惠敏表示,運動前的熱身應以「動態伸展」為主,每次至少做30分鐘,可活化肌肉、使肌肉更有彈性。
如擔心運動完鐵腿,「收操比暖身更重要」柴惠敏強調,運動後肌肉、筋膜變緊,多餘的水分及酸性物質一時排不出,堆積在體內就會造成酸痛,應進行20分鐘「靜態伸展」,將肌肉拉開、加速代謝,比較不會出現鐵腿等不適症狀。1050430
台北市青年創業貸款 雲林銀行房屋貸款率利試算
留言列表